«Кушаем и стройнеем»

Не стану скрывать, у меня есть лишний вес, которому я объявил войну. И, хочу сказать, одерживаю победу за победой.

На просторах интернета гуляет прекрасный рецепт супа, который помогает снижать вес. На пятилитровую кастрюлю берём:

— 6 средних луковиц.

— пучок сельдерея.

— небольшой кочан капусты.

— несколько помидоров (можно консервированных). (Я брал 3 средних свежих томата). Суп можно украсить половинками томатов черри.

— пара зелёных перцев (можно брать разных цветов (для эстетики)).

— 2 бульонных кубика.

Нарезаем овощи на мелкие или средние кубики и заливаем водой. Приправляем солью, перцем (душистым горошком и лавровыми листьями, можно несколько гвоздичинок) и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятим на большом огне 10 минут, затем делаем маленький огонь и продолжаем варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно кушать в любое время, когда чувствуется голод. Кушайте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома.

Рацион необходимо дополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, кушать любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. В качестве питья можно использовать неподслащённый чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).

День второй. Суп и овощи. Какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Кушайте всё это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушёных бобовых, зелёного горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно скушать печёную картошку с маслом. Не кушайте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи, исключив только печёную картошку. Пейте воду.

День четвёртый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Кушайте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете скушать 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день скушайте суп.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи кушайте досыта. Если у вас есть желание, можете скушать 2 или 3 бифштекса и все зелёные листовые овощи, какие хотите, но никакой печёной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете кушать коричневый (необдирный) рис, неподслащённый фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь (нарушает процесс устранения жира из организма), газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Медикаменты, назначенные врачом принимаем не смотря на диету.

Я попробовал и у меня получилось уменьшить свой вес на 5 килограмм. Я весил до диеты 75 килограмм, а стал весить 70. Вес не возвращается, если придерживаться рациона. Повторять можно по мере необходимости.

Это работает! У вас получится!

Обновлено: 28.09.2022 — 19:13

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *