Рубрика: Медицина

Когда поясница о себе напомнила

Часто люди сталкиваются с проблемами болей в пояснице. Происхождение боли разное. Перетрудились, простудились, иные боли, не связанные с физическими нагрузками. Однако, у Людмилы Яковлевны Кузнецовой есть и на этот случай методика, позволяющая снизить напряжение в пояснично-крестцовой области. Вот она. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника Растяжка: Исходное положение (И. П.) лежа на спине. Тянуть плечи […]

Исправляем осанку

Эту методику разработала Людмила Яковлевна Кузнецова. Я её опробовал. Действительно работает. Со мной занимался инструктор по лечебной физкультуре Денис Андреевич Назаров. Эти 12 упражнений позволят Вам сделать осанку красивой и убрать боли при шейно-грудном остеохондрозе. Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе Растяжка проводится 2 раза в день.           1. Исходное Положение (И. П.) — сидя на стуле, […]